Serat merupakan nutrisi penting yang mendukung kesehatan sistem pencernaan. Konsumsi sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Serat juga berperan dalam menjaga keseimbangan bakteri
Kategori ini membahas bagaimana konsumsi makanan tinggi serat, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, mendukung kesehatan sistem pencernaan. Artikel dapat menjelaskan manfaat serat dalam memperlancar buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan bakteri usus. Tujuannya adalah memberikan pembaca pemahaman tentang pentingnya asupan serat dalam diet sehari-hari.
Serat merupakan nutrisi penting yang mendukung kesehatan sistem pencernaan. Konsumsi sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Serat juga berperan dalam menjaga keseimbangan bakteri