Beberapa jenis makanan dapat memicu gangguan pencernaan, seperti makanan berlemak tinggi, pedas, atau minuman bersoda. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan perut kembung, mulas, atau gangguan lambung lainnya. Selain jenis makanan, kebiasaan
Menjaga Flora Usus dengan Probiotik dan PrebiotikMenjaga Flora Usus dengan Probiotik dan Prebiotik
Probiotik dan prebiotik memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Probiotik adalah bakteri baik yang ditemukan dalam yogurt, kefir, dan makanan fermentasi lain. Sementara prebiotik merupakan nutrisi yang mendukung
Rahasia Usus Sehat: Pentingnya Serat dalam Diet HarianRahasia Usus Sehat: Pentingnya Serat dalam Diet Harian
Serat merupakan nutrisi penting yang mendukung kesehatan sistem pencernaan. Konsumsi sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Serat juga berperan dalam menjaga keseimbangan bakteri